Os Benefícios do Sono para a Saúde Integrativa
Dormir bem é muito mais do que descansar: é uma necessidade vital. O sono é um processo ativo, no qual o corpo realiza reparos profundos, regula hormônios e reorganiza memórias. O Dr. Lair Ribeiro lembra que uma noite mal dormida pode comprometer não apenas a disposição no dia seguinte, mas também a saúde a longo prazo.
Dra. Renata Costa
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